朝ごはん ベースブレッドチョコレート
昼ごはん 蒸しパンとコンビニコーヒー
夜ごはん 鮭、肉団子、玄米、味噌汁、小松菜おひたし
おやつ
9時から自習室で5時間くらい勉強した。
家帰って、頭が痛くて頭痛薬飲んで1時間くらい眠ってしまっていた。
お風呂に入ってから、アイスコーヒー飲みながら勉強。
日記の練習
7月1日
朝ごはん・食パン ママレードジャム
昼ごはん・@wanna manna台湾おにぎりと豆乳スープ
夜ごはん・チャルメラ醤油 温野菜
今日は外食しようと思って外食した。無職ながらにバイトに応募。勉強中久しぶりにかむかむレモンが食べたくなって買った。雨でびしょびしょになりながらチャリで帰宅。
今までの人生で良かった期間の再演をし続ければ良い
まず、朝きちんと起きる。毎日同じ時間に起きる。早めに起きる。そのあと、軽く走ったり筋トレしたりする。（中学生までの夏休み）
それが終わっても、まだ朝という状態。たまに市民プールなんかに行く。（幼稚園〜小学生の夏休み）
毎日勉強をする。勉強を始めた時と終了させる時の空の色が変わっている。（高校3年生）それが終わっても、まだ夕方という状態。
朝はコーヒーを作ってトーストを焼いて四つ葉のバターを塗る。はちみつをかける時もある。（実家にいた時〜）
出先で美味しそうなパン屋さんがあったら躊躇なく買える。（働き始めてから）
たまにミスドに行く。（幼少期）
お米を炊いて冷凍する。買い物に行ってその日安い野菜を買う。葉物野菜は基本おひたしにする。鮭とかが安ければ冷凍しておく。乾燥わかめを入れた味噌汁を作る。（大学1，2年生）
たまにドトールに行く。（高校生〜）
ブレンドやアメリカンコーヒーを飲むけど気分が落ち着かない時に豆乳ティーのホットも飲む。（大学2年生）
たまにかぼちゃのタルトやモンブランを頼んでもいい。冬には、タリーズのジンジャーラテなどを飲んでもいい。（高校3年生）
映画館にも行く。家では、同じ監督の映画を続けて見続ける。雑誌を読んで観たい映画を探す。（大学生）
家に飲み物を数種類用意する。コーヒーは安いものを買う。（現在）
紅茶はお金がかかっても好きなものを買う。（幼少期）
無印良品とかカルディで買った溶かす粉末のあまい飲み物も常備してある。（大学生〜現在）
くたくたで、布団に入ったら、すぐに眠ることができる。（幼少期）
そうでなければ数十ページ本を読んで寝る。（幼少期を少し過ぎた頃〜）
今までの人生で良かった期間
・小学校の夏休み
ラジオ体操に行っていたので、毎日が必ず6時から始まった。
・高校3年生
勉強に目覚めたのが遅かったけど、友達と一緒に勉強に打ち込めたのがとても幸せだった。
・大学2年生
映画と短歌に夢中になった。東京のカルチャーに溺れまくった。
to be continued
休職日記
6月いっぱい休職する。
休職期間が始まってからもう10日くらい経ち、始めは暇すぎてびっくりしていた。今まで浪人や留年もしたことがなく、学校にも通わずバイトすらしていない期間などなかったので人生で1番暇かもしれない。でももう慣れた。昨日も今日も昼寝をしていた。あまりにも早く適応した。（適応障害なのに・・・
最近やっていること
・ゲーム
逆転裁判4と逆転検事（既プレイ）をやった。ほぼ覚えていなくて普通に楽しかった。その後逆転検事2（初）をやった。
ゲームとか楽しいだけのものなのに検事とか弁護士とかちゃんと働いている人もいるのに自分は・・・というわけのわからない病み方をした。逆裁に出てくる検事とかみんな若すぎる。
・料理
カレーとかピーマンの肉詰めとか簡単な副菜とか適当に作るだけ。働き始めてから全く料理をしていなかったことに気付かされた。深く考えなくていい作業が楽しい。
・筋トレと有酸素運動
4月ごろから継続している。メンタルの回復には運動がいいと病院からもらった紙に書いてあった。実際その通りだと思う、息切れしている時にマイナスなことを考える余裕はなくなる。
特に目標とかはなく、嫌なことで頭が一杯になった時外に出て3キロくらい走っている。
・勉強
以前から継続していたものを適当にやっている。
休職始まりたてのときは全然集中できなかったけど最近ほんの少しできるようになってきた。いちおうランドマークとして資格取得狙っている。
・寝る
少し前までよく眠れなかったのだけど最近よく眠れる。夏場はもともとよく昼寝する。眠るのはかなり良いけど最近はあまり良い夢を見れない。
残り23日。
無題
いろいろあって会社に行くのがとても辛くなってしまった。ちょうど良い時にゴールデンウィークだったのでしばらくの間完全に会社と自分を切り離す。
会社で働かなくなったら他にしたかったことも全て億劫に感じる。新しいことを始めたり、新しい人と話すことが面倒だ。
じっとしていると悪いことばかり頭のなかに思い浮かぶ。だから外に散歩しに行ったりランニングしたり筋トレしたりしている。家では常にネットサーフィンしてるか、YouTube みたり、とにかく
空白を埋めることを意識している。
よく眠れない。運動をして体を疲れさせるようにしている。それでも昨日は途中で起きてしまった。睡眠導入剤を飲んだ。
今までもストレスはあったけど、都度勉強したり、おいしいものを食べたりお酒を飲んだりして、やり過ごしてきた。多かれ少なかれみんなストレス抱えてると思うしそういうふうにやってきてると思う。でも、勉強には集中できなくて、あまり食べれなくて、お酒は飲みすぎてしまうようになってきた。
こういうとき貯金が心の支えになっているなと思う。
